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POWER PLATE

der 10 Minuten Erfolg ...

 

Bei der Power-Plate handelt es sich um ein Ganzkörpertrainingsgerät, das für alle Leistungs- und Altersklassen gleichermaßen gut geeignet ist. Durch die vielen Wirkungsweisen der Power-Plate, lassen sich für den untrainierten, älteren Menschen ebenso Programme erstellen, wie für den Spitzensportler. Auf der Power-Plate ist es möglich, Beine, Bauch, Po, Arme und Oberkörper gleichmäßig, gleichzeitig und in nahezu jeder Position (stehend, kniend, sitzend, liegend, etc.) zu trainieren.
Die Power-Plate ist eine dreidimensional vibrierende Platte. Intensive, aber angenehme Vibrationen von 30 bis zu 50 mal pro Sekunde lösen viele verschiedene positive Effekte im Körper aus.

Power-Plate ist eine echte Revolution im Feld des physikalischen Trainings. Mit einer minimalen Belastung auf die Gelenke können Trainingsresultate erreicht werden, die wesentlich besser sind als mit traditionellen Methoden und dies mit einem deutlich geringeren Zeitaufwand.


Das Power-Plate Training deckt grundsätzlich drei Bereiche ab:
Kräftigung - Stretching - Massage

 

Kräftigung:

Im konventionellen Krafttraining wird durch Erhöhung des Gewichtes ein Kraftzuwachs erreicht. Auf der Power-Plate wird durch die Vibrationsplatte und die seitlichen Haltebänder im gesamten Körper ein Muskel- und Sehnendehnreflex ausgelöst. Dies bewirkt, dass die der Vibration ausgesetzten Muskulatur pro Sekunde bis zu 50 mal unbewusst kontrahiert wird. Selbst die des Stütz- und Halteapparates (tiefliegende Muskelgruppen) sowie die Gesichtsmuskulatur kontrahieren. 10 Minuten Power-Plate ersetzen 1 1/2 Stunden Training.

Stretching:
Beim konventionellen Stretching    wird der Muskel mit weniger Blut versorgt. Auf der Power-Plate wird durch die Vibration die Muskelpumpe aktiviert. Eine bessere Durchblutung der Muskulatur führt zu einem sofortigen Dehnerfolg.
 
  Massage:
Auf der Power-Plate unterscheiden wir zwei Arten von Massagen. Zum einen hocheffektive Durchblutungsmassage zur Förderung des Abtransportes von den im Bindegewebe eingelagerten Schlackstoffen. Zum anderen die Entspannungsmassage zur Regeneration und wirksamen Schutz vor Muskelkater.

 

Effekte

  • Rasch verbesserte Muskelkraft
  •  Beweglichkeit
  •  Blutzirkulation
  •  Koordination
  •  Fettverbrennung
  •  Bindegewebestraffung
  •  Enorme Zeitersparnis

 

 

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